眾所周知，為何抽煙會給身體健康帶來危害，戒煙例如導致肺臟功能下降，總失找損傷血管內壁，敗提半促使心腦血管疾病發生。醒多

不過好在隨著社會發展，因素有關越來越多的突破人了解到了抽煙的嚴重性，所以煙民們都紛紛加入到了戒煙的口或行列當中。

可相關的為何市場調查顯示，在戒煙者當中，戒煙大部分人都以失敗而告終。總失找那為什么戒煙總是敗提半失敗？

1.意志不堅定

抽煙之所以會上癮，其實可以算是醒多一種精神依賴，是因素有關發自內心的需求。如若突然間的突破戒了這一行為，就會出現戒斷反應，例如心情煩躁失眠等等。

所以，在內心沒有堅定要戒煙的這一想法的時候，戒煙過程中就會忍不住復吸。

2.對抽煙的認知不正確

在我國煙民的數量十分龐大，而且每個人的煙癮和抽煙精力都不同，同時大家的教育和生活背景也有差異，也決定了每個人對抽煙以及抽煙帶給人體危害的認識程度的不同。

相比較而言，更了解抽煙會帶給身體傷害的人群，自然能夠堅定意志，并且長期堅持下去。反之，不了解抽煙危害的人群，在戒煙過程中總會有放棄的想法。

3.環境因素

現實生活中每個人都有自己的朋友圈，抽煙人群同樣如此。他們身邊的人大部分可能都在抽煙，尤其是一些相處了幾十年的朋友，平日里必不可少的叫打交道，當戒煙過程中周圍的人正在抽煙，稍不注意就會受到他們的影響，進而出現復吸的問題。

因此在決定好要抽煙之后，盡可能的不要到經常抽煙的場所，也避免與抽煙的朋友接觸。

4.戒斷反應

很多人戒煙時止步不前的原因就是剛開始戒煙會出現一系列的戒斷反應，例如感覺頭暈，想睡覺，一直咳嗽和心情煩躁等等。

而戒煙的人本身就比較脆弱，如果這時再出現了讓人感覺不舒服的戒斷反應，大部分人就會忍不住重新復吸，這也是造成戒煙失敗的重要原因。

想要成功戒煙，不妨掌握以下幾個小妙招。

1.循序漸進

對于長期大量抽煙的人群，短時間內完全不抽煙是不太現實的事情。因此如果想成功戒煙，必須得循序漸進，簡言之，每天適量減少2~3根，而且一根煙不要完全抽完，隨著時間的推移身體完全適應，才會防止戒斷反應過于嚴重。

2.轉移注意力

戒煙也可以說是合鮮飲以及煙草依賴相斗爭的過程，在想抽煙時，大家不妨做一些其他的事情轉移注意力，比如嗑會兒瓜子兒或者出去運動等等，由此就會弱化抽煙的想法。

總而言之，戒煙的確不是一件短時間能夠辦到的事，但也不是完全沒辦法完成的事兒，只要堅定信心并且掌握正確的戒煙方法，就能達到理想的效果。

而對于那些屢戒屢敗的人來說，不妨從上文中提到的4個內容找原因，假如符合一個，就要懂得規避，才能順利的戒煙。

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