現(xiàn)在骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為中老年人群非常常見(jiàn)的骨質(zhì)一種疾病，如果自己有骨質(zhì)疏松的疏松式治情況，那一定就要多加注意。吃什吃物不僅平時(shí)要多加治療，好多在飲食方面也需要引起重視。用兩如果骨質(zhì)疏松情況還不是種方很?chē)?yán)重的話(huà)，食療是骨質(zhì)最健康的治療康復(fù)方法，那骨質(zhì)疏松患者平時(shí)吃什么比較好呢？疏松式治

1、香菜

中老年人應(yīng)該多吃一些含硼多的吃什吃物食物，能夠幫助身體更好的好多吸收攝入的礦物質(zhì)，從而起到保護(hù)骨骼的用兩作用。而香菜當(dāng)中硼含量非常高，種方雖然很多人不喜歡它的骨質(zhì)味道，但是疏松式治為了身體健康也要多吃一些。

2、吃什吃物三文魚(yú)

三文魚(yú)當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量十分高，對(duì)于骨骼健康有著很大的好處。魚(yú)肉當(dāng)中所含有的鈣元素以及維他命D能夠讓骨骼當(dāng)中的骨質(zhì)流失變少，從而防止出現(xiàn)骨骼疏松。

3、海參

海參當(dāng)中的鈣元素含量非常多，膽固醇含量卻很低，是一種非常健康的滋補(bǔ)佳品。因?yàn)楹⒎浅Ｈ菀妆幌哉f(shuō)非常適合老年人食用，對(duì)骨骼也有很大好處。

4、菠菜

菠菜當(dāng)中的維生素K含量非常高，對(duì)骨質(zhì)疏松的輔助治療有很大作用，除了菠菜之外，其他綠色蔬菜也都非常營(yíng)養(yǎng)健康，作為中老年人平時(shí)要多吃一些。

現(xiàn)在的醫(yī)療科技水平非常發(fā)達(dá)，幫助骨質(zhì)疏松患者恢復(fù)的方法也很多，如果剛發(fā)現(xiàn)自己患有骨質(zhì)疏松并且情況還不是很?chē)?yán)重的話(huà)，可以采用上面的食療方法，如果已經(jīng)很?chē)?yán)重，那就要采用其他方案了，那骨質(zhì)疏松應(yīng)該怎么治療呢？

1、運(yùn)動(dòng)治療

無(wú)論多大的年紀(jì)，運(yùn)動(dòng)都是必不可少的。平時(shí)多加運(yùn)動(dòng)，能夠讓我們的身體更加健康。對(duì)于身體已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)卻容易出現(xiàn)骨折，但是并不能因此就放棄了運(yùn)動(dòng)。太極、瑜伽、散步等等，這些運(yùn)動(dòng)幅度比較少的活動(dòng)，對(duì)于骨質(zhì)疏松患者都非常適合。

2、藥物治療

骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)主要就是因?yàn)橹欣夏昊颊唧w內(nèi)代謝出現(xiàn)問(wèn)題，體內(nèi)很多的微量元素都有或多或少的流失，在這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)服用鈣片以及其他營(yíng)養(yǎng)藥物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

骨質(zhì)疏松一直都是中老年人很重視的一個(gè)問(wèn)題，很多人年齡大了，骨骼當(dāng)中很多營(yíng)養(yǎng)元素都會(huì)慢慢流失，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。為了防止身體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，平時(shí)一定要合理飲食和運(yùn)動(dòng)，讓身體更加健康。

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