有些人常常容易犯困瞌睡，長(zhǎng)期嗜睡也被稱為過度睡眠，犯困經(jīng)常會(huì)不分場(chǎng)合地方進(jìn)行入睡，別不病白天睡的當(dāng)回調(diào)理時(shí)間久了，或者是體出晚上睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，需要注意，現(xiàn)疾如果老人過度的征兆睡眠容易造成一些意外的事故。

長(zhǎng)期經(jīng)常犯困的長(zhǎng)期老人更容易出現(xiàn)一些并發(fā)的疾病影響身體的健康，很多人出現(xiàn)貪睡和自己平時(shí)不正確的犯困生活方式是有關(guān)系的。大家一定要注意經(jīng)常犯困，別不病不要不當(dāng)一回事，當(dāng)回調(diào)理可能是體出身體的某些病情造成，怎樣進(jìn)行睡眠調(diào)理。現(xiàn)疾

一、征兆生活中很多人會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常犯困的長(zhǎng)期現(xiàn)象，那么哪些原因會(huì)造成經(jīng)常嗜睡

經(jīng)常犯困和不良的生活方式有很大的關(guān)聯(lián)，過度的飲食或者是長(zhǎng)時(shí)間的身體疲勞。晚上睡不著或者是睡眠時(shí)間太短，會(huì)造成呼吸系統(tǒng)的困難，有時(shí)還會(huì)有呼吸間歇的現(xiàn)象，影響著睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)時(shí)間這樣會(huì)導(dǎo)致身體的生物鐘混亂。老人也特別容易出現(xiàn)頭暈頭疼一些早期的神經(jīng)衰弱表現(xiàn)。

年齡一天天的增長(zhǎng)，身體每天都在流失大量的營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)不充足也會(huì)容易導(dǎo)致貪睡，老年人更需要每天補(bǔ)充高蛋白優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如有海鮮類，雞類。老人每日可以食用雞蛋來補(bǔ)充能量，同時(shí)還可以多食用一些適合老年人食用的蛋白粉。

現(xiàn)在由于很多的年輕人生活方式的不同容易出現(xiàn)過度肥胖，也容易導(dǎo)致白天過度貪睡。老人特別喜歡睡覺是由于身體原因或者是服用的藥物原因，周圍生活的環(huán)境以及大腦內(nèi)部細(xì)胞的因素都會(huì)導(dǎo)致。

　二、知道了容易犯困的一些原因，那么我們來關(guān)注一下怎樣預(yù)防這種癥狀

1、老人會(huì)通過食療的方法來進(jìn)行自我的調(diào)養(yǎng)，在日常生活當(dāng)中，可以通過各種的食物達(dá)到這種預(yù)防貪睡的效果。最常見的就是核桃，這種食物里面含有身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分是補(bǔ)腦健腦的重要元素。

2、黑芝麻也可以經(jīng)常食用，它里面含有特別多的鐵和維生素e對(duì)于預(yù)防貧血活化腦細(xì)胞是非常有好處的，同時(shí)還可以消除血管里面的膽固醇。

3、南瓜里面還有特別多的胡蘿卜素，經(jīng)常食用南瓜粥可以很好的提神醒腦，對(duì)于改善神經(jīng)衰弱，潤(rùn)脾肺是很有效果的。

生活當(dāng)中如果過多的貪睡或者是長(zhǎng)時(shí)間的失眠都不是好的狀態(tài)。經(jīng)常的犯困讓身體特別的乏力，甚至身體的免疫力也會(huì)下降，很多的疾病都會(huì)找上門。

在日常生活當(dāng)中一定要多食用營(yíng)養(yǎng)成分多的食物。日常多吃一些紅棗，不論是泡茶或者是煮粥都可以加入，因?yàn)樗锩孢€有特別多的維生素c，可以提高大腦的記憶力。

轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明：IT周刊傳媒 ? 長(zhǎng)期犯困別不當(dāng)回事，可能是身體出現(xiàn)疾病的征兆，及時(shí)調(diào)理