平常的時候每個人或多或少的都會有咳嗽的癥狀，尤其是反復法到了換季的時候，早晚溫差比較大，不好不妨感冒時也會咳嗽。推薦雖然咳嗽不是個食夠很嚴重的疾病，但也會影響到正常的療方生活和工作，如果沒有加以控制，緩解甚至會咳嗽反復。試試

很多人在咳嗽了之后總是習慣性的吃些藥物來緩解，但其實藥物有副作用，反復法經常吃對身體不好。不好不妨所以，推薦我們應該通過其他的個食夠方法來幫助止咳，比如接下來提到的療方這三個食療方，如果可以堅持做，緩解或許比吃藥還管用。

一、自制百合粥

準備材料：40克干百合，100克粳米，適量的冰糖

制作方法：首先就要先用清水把干百合清洗干凈，然后泡一段時間一直到軟了為止，再把粳米淘洗干凈。接著鍋里加入適量的水，把準備好的百合和粳米放進去，等到快熟時加入冰糖，再稍微煮一段時間就成功了。

百合粥的功效：百合粥具有潤肺調中的效果，對于安神養心以及止咳的作用也很大，最適合肺熱或肺燥干咳以及慢性呼吸道疾病的患者食用。

二、白蘿卜蜂蜜汁

準備材料：500克左右白蘿卜，適量蜂蜜

制作方法：把提前準備好的白蘿卜連皮切成丁狀或者是薄片，加入鍋內，然后放入適量蜂蜜均勻的攪拌，等蘿卜融化的時候就制作好了。

功效：這種食物具有很好的化痰止咳以及滋陰潤燥的功效，平時經常喝一些，可以通腸潤道，對于咳嗽痰多的人來說可謂是福音，不僅如此，這一種食療方在一定程度上還具有預防便秘的作用。

三、川貝雪梨湯

準備材料：一個雪梨，適量冰糖，川貝

制作方法：首先把雪梨切成小的塊兒狀，然后在鍋里面加入適量的水，把提前準備好的川貝雪梨塊以及冰糖全部加進去，注意，在這個過程中一定要開小火慢慢熬。

川貝雪梨湯的功效：食物中的雪梨有生津潤燥的作用，此外川貝具有清熱解毒和潤肺止咳的功效，二者混合同樣有效果，因此平日里多煮些川貝雪梨湯喝，可以幫助患者快速止咳。

注意要點：看到這也許很多人腦海中有疑問，為什么止咳的食療方里面沒有提到枇杷膏呢？不是說這種食物對止咳化痰很有效果嗎？

其實枇杷膏對燥熱咳嗽有功效，但如果是喉嚨干癢，咳嗽少痰的話，吃過多的枇杷膏很容易會加重咳嗽，所以在咳嗽時一定要先搞清楚是什么原因導致的，之后再針對性的進行治療。

總的來說，如果經常咳嗽而且反復的話，就不要吃藥了，畢竟是藥三分毒，時間久了可能會對藥物產生依賴性。

建議嘗試一下上面提到的三個食療方，相信在堅持使用的情況下，病情就能夠有效的緩解，或許比吃藥的效果還要好呢，再說了這種方式也沒有副作用，無論是老人孩子都適合。

當然，最后還是提醒大家，平日里要做好預防的措施，天冷時及時的增加衣物，遠離過敏原等，才能夠避免咳嗽的癥狀發生。

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