對于我們而言，壽命生提走路或許再尋常不過的長短事情。

要說一個人壽命長短，看走還能通過走路來判斷，知醫未免感覺有些扯淡！醒除

事實上，個點更關這還真有一定道理，壽命生提看似平淡無奇的長短動作，在一定程度能夠的看走確能夠評估中老年人的整體健康狀況。

走路快慢，知醫真的醒除能夠預測壽命長短？

美國匹茲堡大學就曾做過一項研究，發現那些走路速度在每秒0.8米或更快的個點更關老人，壽命要往往比平均預期要長，壽命生提速度大概保持在10分鐘左右走完500米。長短

別小看走路，看走這種看上去很簡單方式，卻結合人體骨骼、神經系統、肌肉等完美配合，此外還需要心血管系統與呼吸系統結合參與。

因此，在走路的時候為了保持恒定的速度，身體就會自動調節步伐，從而讓速度與自身系統功能保持相應。

以后咱們是不是每天多提高走路速度，就能延長壽命？

事實上，步數與一個人預期壽命還存在一定關系，但這關系有多大，還得由醫學繼續探究。要想提高走路速度，延長壽命為目的，恐怕尚未有充足的臨床數據來證實。

但從另外一個角度思考，平時多多走路，少久坐久躺，其實還是一種不錯的鍛煉方式。因此醫學界也勸解各位每日活動量保持在6000步，有助于保持身體健康。

要想長壽，除了走路還真是遠遠不夠

一個人長壽或者短命并非取決于走路，想要健康長壽光靠走路也是遠遠不夠的，長壽需要很多方面的因素共同參與，諸如以下幾個因素：

第一，基因

我們經常聽說有長壽家族，長壽村，這些名詞地方耳熟能詳，這說明長壽具有一定的家族遺傳性。

有所謂的“長壽基因”，目前也有一定的科學研究在探索這樣的基因到底是什么，爭取延長人類壽命，實現自古以來“長生不老”目的，提高人們的生活質量和水平。

第二，心態

同樣的經歷，同樣的處境，不同的心態會導致不同的結局。

良好的心情也是延長生命的重要方法，每天都用積極樂觀向上的態度面對生活。

當不工作的時候，休息時間，多培養一下興趣愛好，釣魚，看書，打麻將，讓自己的生活更加豐富多彩，不能每天被抑郁，孤獨等負面情緒所籠罩。

第三，飲食

當今社會，“三高”等慢性疾病的患者人數越來越多，人們的飲食習慣和飲食觀念也在與時俱進，不斷改變。

從前的大魚大肉已經不再適合大家的生活水平，對健康不再有利，現在營養學研究人員都在提倡健康飲食，多吃水果，蔬菜和粗糧。

第四，保證良好的睡眠質量

當代人面臨著各種各樣的生活壓力，失眠比比皆是，良好的睡眠質量不僅能夠使第二天元氣滿滿，更能夠提高身體健康水平，延長壽命。

第五，定期體檢

經濟、醫療水平也是健康長壽的保證，定期體檢能夠更好幫助我們及時了解相應自身得勁健康狀況，能夠有效控制一些慢性疾病，對于早期預防腫瘤是關鍵一步。

關于長壽這事，我們也只能“盡人事，知天命”，雖說以上這幾點，并不能讓每個人都能長命百歲，但至少能夠讓我們在健康長壽道路上有著多一些勝算。

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