人到中老年，心率吸就一定要注意自己心臟的人身若心健康了。心率一般就是體好最直接的反應心臟健康的一個參數，當我們去醫院看病的不定時候，如果提到心臟不舒服的老人率低問題，醫生第一件事一般是可導用聽診器聽一聽你的心跳情況。

有很多人覺得一個人的致呼心跳速度越低越好，畢竟運動員的順暢心率都比較低。但是心率吸事實上真的是這樣嗎？

心率低的人真的身體好嗎？正常心率要保持在什么范圍內？

心臟是一個人身體的最重要的器官，我們的人身若心心臟無時無刻不在跳動著。心臟跳動主要是體好為了促進血液流通，為全身輸送氧氣。不定正常情況下一個人的老人率低心率應該保持在每分鐘60到100次之間。

當然了，可導這些也只是致呼針對大多數人，對于一些經常運動的朋友來說，心臟的供血功能強，心跳可能確實會慢一些。有科學家也曾經做過調查，一些職業的運動員的心率可能只有四十次每分鐘。也正因如此，造成了很多人想當然的認為心臟跳動越慢，身體也就越健康。其實并非如此。

首先我們必須要明確一點，我們并非是職業的運動員，如果心跳實在太慢，對身體的健康是有很大影響的。

尤其是對于一些老年人來說，如果在一段時間心跳速率一直在每分鐘四十五次以下，就需要高度重視了。

長期心率過低，會有哪些危害

心率過低一般出現在六十多歲的老年人身上，因為年齡的增長身體心臟器官也會逐漸老化，會出現心率緩慢的情況。

甚至有些老年人每分鐘的心率還不到四十五次，很多人認為這是老年人心臟好的原因，實際上這是大錯特錯，心跳過慢，會導致人體血液流通速度減緩，身體養分供應不足，從而可能會出現呼吸不順暢的情況，彎腰撿東西還有可能出現頭暈目眩的情況。

如果長期這樣不加以控制，很可能會發展為經常性昏厥甚至可能出現猝死的情況。

如何保護心臟

其實保護心臟的方法并不難，主要可以分為作息，運動，飲食三個方面。作息上保持規律，每天不熬夜，保證睡眠質量。

這樣可以大大的降低心臟的負擔。運動上每天至少要保持一個小時的運動時間，運動量根據自己身體的情況來決定，如果年齡比較大，每天堅持散散步就可以。

運動可以幫助我們調節身體的血液循環狀態，使我們的心跳更加有規律；飲食上避免吃垃圾食品，不要喝酒，平時多吃蔬菜水果，做好這三點，心臟一定會越來越健康的。

以上就是關于心臟健康的介紹，希望能夠對大家有所幫助。總而言之，心率確實能夠反應心臟的健康情況，但是心率越低，心臟越健康的說法是沒有任何依據的，對于大多數人來說保持在60-100次之間才是最健康的。

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