上班族每天都要坐著辦公，長時除頸雖然表面上看起來很舒服，間坐殊不知長時間久坐很容易腰酸背痛，著為椎腰椎問注意所以每隔一個小時左右起身活動一下，腰痛因素可以有效緩解這些不適癥狀。長時除頸

平時還應該多注意鍛煉身體，間坐這樣才能擺脫久坐腰痛的著為椎腰椎問注意困擾。

長時間坐著為什么會腰痛？腰痛因素

一、頸椎、長時除頸腰椎受損

長時間坐著辦公的間坐人大多數都有頸椎或腰椎疾病，這兩種疾病的著為椎腰椎問注意主要癥狀就是腰痛、背痛，腰痛因素嚴重的長時除頸患者甚至還會出現四肢發(fā)麻、頭暈、間坐惡心等問題。著為椎腰椎問注意

患病之后除了應該積極用藥治療之外，平時還可以針灸或做按摩緩解疾病癥狀。

除此之外腰部扭傷或受到外力撞擊之后受損，也會出現久坐腰痛的癥狀，不過大多數情況下都和慢性疲勞有很大關系。

如果沒有得到及時有效的治療，時間長了還會誘發(fā)腰椎間盤突出，這種情況下不僅很難治愈，而且還會對身體健康造成極大危害。

二、腰部肌肉張力弱

身體比較健壯的人腰部力量都會非常大，就算長期久坐也不會有腰痛的感覺，但對于那些身體素質比較弱，或者是比較瘦小的人群而言，腰部肌肉張力也會比較差。

這類人如果坐的時間比較長，不僅會有腰痛難忍的感覺，甚至還會伴隨頸部和背部酸痛等癥狀。

由于坐的時間太長會對腰部肌肉造成很大壓力，而腰部肌肉張力弱的人，很難承受這種上身給腰部造成的壓力，時間長了就會出現腰痛的感覺。

平時除了應該多注意鍛煉身體之外，也可以在椅子上做一個靠墊，這樣可以有效緩解腰部壓力。

三、長期穿高跟鞋

高跟鞋雖然可以襯托出女性修長的身材，但由于不符合人體力學的設計，很容易對腿部和腰部肌肉造成一定損傷。

女性穿高跟鞋的時候不僅會影響下肢平衡，而且還會讓身體的重心都落在腳掌上，如果腳掌長期處于緊張狀態(tài)，那么勢必會導致腿部、腰部和軀干受損。

久而久之不僅會出現腰酸背痛的問題，甚至還會導致腳部肌肉拉傷，所以愛美女性一定要提高警惕，有的時候久坐腰痛可能和穿高跟鞋有很大關系。

在休假的時候盡量多穿運動鞋，這樣的鞋子不僅柔軟、透氣，而且走起路來也會更加平穩(wěn)，同時還能緩解久坐腰痛的問題。

四、產后并發(fā)癥

女性在懷孕期間隨著胎兒不斷長大，很容易給腰椎組織造成巨大的壓力，懷胎十月一朝分娩之后，看似腰椎得到了解放，殊不知由于懷胎十月，身體早已經適應了胎兒的重量，所以一但生完孩子之后反而會導致腰部疼痛難忍。

尤其是產后沒有得到很好的休息就去上班，長期坐在辦公椅上工作，會導致腰痛的癥狀越來越嚴重，這種情況除了應該多注意休息之外，嚴重的甚至還需要用藥治療，才能夠緩解這種疼痛感。

上面介紹了坐久了腰痛的原因，以及相關的處理方法，長期久坐腰痛一定要引起大家的重視，因為腰痛絕對不是小毛病，除了腰肌勞損的問題之外，還可能和腰椎疾病有很大關系，所以盡早檢查及時治療，才能早日擺脫久坐腰痛的毛病。

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