宮寒是這間房中醫理論中的一個婦科疾病名稱，這里的女性“宮”是指包括子宮、輸卵管、宮寒卵巢等在內的煩事女性生殖系統，古人稱“胞宮”，多何而不是溫暖文教單單指子宮。宮寒是這間房指女性腎陽不足，胞宮得不到溫養所導致的女性一系列與女性生殖系統相關的婦科疾病，如月經不調、宮寒閉經、煩事痛經、多何不孕不育等。溫暖文教

現在越來越多的這間房女性存在宮寒的問題，想要解決宮寒問題，女性不妨了解下常見的宮寒宮寒知識點。

1.宮寒女性身體可能出現哪些變化

極其怕冷。出現宮寒的女性最明顯的特征就是在生活中極其怕冷。這是因為宮寒的時候會影響體內血液的運行，使得腹部和血液循環末端的手腳血液的運行非常緩慢，所以經常會感到冰涼。出現這種情況的女性，無論是天冷還是天熱，手腳都經常是冰涼的，并且在月經的時候還會感到小腹疼痛。

女性在平時的生活中應該注意身體的保暖，盡量避免過多暴露重要的關節部位。但是女性也需要注意，如果腹痛嚴重，也有肯能是其他的疾病導致的，應該及時進行身體檢查，以免錯過治療的實際。

月經不規律。女性有宮寒的時候也會影響月經的正常情況，此時容易出現月經周期不規律、月經量過多過少之類的問題。這主要是因為宮寒的時候會影響內膜的剝落，而且氣血運行也會受制，容易出現血瘀的情況。使得月經無法正常排出，所以導致月經周期紊亂。除此之外，長期宮寒的女性想要懷上寶寶也是比較困難，而且還容易出現意外，使得胎兒難以在子宮內生存。

宮寒影響女性正常的生理周期甚至威脅生育情況，所以出現宮寒的女性特別是準備備孕的女性應該先進行身體的調節，為胎兒營造健康的發育空間，也有利于之后的身體健康。

2.如何使子宮變得“溫暖”

注意保暖。出現宮寒的女性首先在生活中就應該注意保暖。現在很多女性處于愛美的原因，喜歡穿短褲短裙甚至是露臍裝，但是這些很容易導致寒氣入侵體內，反而加劇宮寒的情況。針對這類情況，女性在平時的著裝中盡量采取比較保暖的著裝，避免過多暴露腹部以及膝蓋之類的地方，可以避免濕寒之氣侵入。

調節飲食。飲食也是有宮寒女性應該注意的地方。女性應該及時改正自己不良的飲食習慣，盡量避免食用生冷的食物。而就飲食調節而言，下面繼續為你詳細講述。

臨床數據證實，女性不孕癥患者中有一半以上是受宮寒的影響而導致長期不孕的，不少年輕女性都擔心不慎患上宮寒，難以懷上寶寶。

想預防此類困擾的女性可以多食用一些滋補的食物，例如桂圓、紅棗、當歸之類有益于補血和滋養身體的。但是女性也應該注意，對于滋補身體的食材或者藥材，都不宜過度食用，容易導致虛不受補，對身體反而有副作用。

3.多吃六種食物，溫暖生殖系統，改善宮寒

三種豆類：

黃豆含有豐富的大豆卵鱗脂，能夠激發細胞活力，促進血液循環，有效改善女性因宮寒導致的血瘀體寒等癥狀，中醫認為黃豆有溫中和胃的功效，食用黃豆可以驅除女性體內寒氣；

赤小豆，含有豐富的鐵元素，具有良好的補血功效，還具有除濕利水、強健脾胃等功效，能夠為身體提供更多的能量，起到溫暖組織器官的作用。

黑豆含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸及多種微量元素，能夠較好的調節月經，幫助孕婦保養胎兒，預防高血壓、高血脂等疾病。中醫認為黑色補腎，食用黑豆能夠滋養肝腎，增強女性氣血，提高懷孕幾率。

三種藥食兩用的食物：

大棗、枸杞和桂圓，是我們日常生活中經常用來煮粥做湯的幾種食材，它們同時也是常用的中藥材。大棗、枸杞和桂圓的藥性都是偏于溫熱的；

大棗含有較多人體可吸收的鐵元素，補血功能強，枸杞肝腎雙補，有增強氣血的功效；

桂圓又叫龍眼，補氣的作用比較強，這些藥食兩用的食材，日常生活中經常吃一些，能夠對女性宮寒起到很好的改善作用。

枸杞治肝腎陰虧，腰膝酸軟，補益精諸不足；

女性受到宮寒的困擾，生殖系統就像是冬天的大地一樣，難以孕育出生機，所以人們常說宮寒的女人難以懷孕，要想解決這個問題，就要注重調理，吃一些補氣養血、溫暖子宮的食物，溫暖全身，這樣才能對懷上寶寶創造最佳條件，擺脫宮寒不孕的煩惱。

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