山藥是常吃處一種藥食同源的食物，它富含膳食纖維和鐵元素等，山藥事項營養(yǎng)價值很高，有好用個意對人體非常有好處，想健需留但是康食很多人卻因為處理山藥時有黏液而放棄食用，從而錯失了這一滋補佳品。注意

常吃山藥，常吃處尤其是山藥事項冬天常吃山藥的話，會給身體帶來4大好處：

1、有好用個意健脾益氣、想健需留養(yǎng)胃助消化

山藥含有很多幫助腸胃消化吸收的康食酶類，可以幫助修復胃腸道損傷，注意促進體內(nèi)食物的常吃處消化，緩解因消化不良引起的山藥事項胃酸胃痛，從而改善脾胃虛弱的有好用個意情況。

另外，山藥中那些黏性物質其實也是一種非常好的成分，它對于保護和修復胃腸黏膜有很好的效果。

2、降低血糖

山藥中含有一些特殊蛋白質，可以促進機體分泌胰島素，從而降低體內(nèi)血糖的含量，因此糖尿病患者以及高血糖患者可以適當多吃一些山藥，可以幫助控制血糖。

3、有助于減肥瘦身

山藥含有較多的膳食纖維，不僅有助于促進腸蠕動，增加排便，預防因宿便堆積而產(chǎn)生小肚子，而且還可以增加飽腹感，減少食量，控制體內(nèi)攝入過多熱量轉化為脂肪，從而達到瘦身塑形的作用。

4、補充腎氣，壯陽

山藥入腎經(jīng)，對于補充腎氣、改善腎虛等有非常好的效果。所以男性吃了可以緩解和改善因腎虛造成的疲軟無力、腰酸背痛等癥狀，女性吃了可以改善白帶異味、量多等婦科問題。

　雖然山藥有很多好處，但是也并不是吃得越多越好，需要注意以下幾點：

　1、乳腺疾病患者不能吃

例如患有乳腺結節(jié)的女性等是不可以吃山藥的，因為山藥里面含有皂苷，會對體內(nèi)雌激素的分泌和代謝造成不良影響，從而增加病情，導致結節(jié)更加嚴重。

2、不能和豬肝同時吃

雖然山藥和豬肝都是非常好的食材，但是豬肝含有較多的電解質，它會跟山藥里面的成分相互作用，從而降低營養(yǎng)價值，所以不建議兩者同食。

3、對山藥過敏的人不能吃

因為山藥里面有一些黏性成分，這種成分容易引起過敏，所以對山藥過敏的人要慎重食用。如果出現(xiàn)瘙癢、紅疹等情況時一定要停止食用，并及時就醫(yī)。

山藥性溫偏熱、味甘，常吃可以幫助改善手腳冰涼等虛寒癥狀，所以體質偏寒的人可常吃山藥。尤其是冬天，常吃山藥有助于祛寒，增加體內(nèi)溫度，還具有潤肺、改善喉嚨干癢等功能，所以在冬天的時候不妨多吃一些山藥，對身體大有好處。

轉載請注明：IT周刊傳媒 ? 常吃山藥有哪些好處，若想健康食用，三個注意事項需留意