隨著年齡的腎健腎不斷增長，人體各器官的個標功能都會有所下降，特別是準若臟功男性朋友，本身就不懂得如何保養身體，都符而且往往還有抽煙飲酒，合表熬夜，明腎目補憋尿等不良的不錯別盲習慣，長此以往，腎健腎便會出現腎功能下降的個標癥狀。

這時候很多人的準若臟功先入為主的認為，多吃一些補腎的都符食物就能夠達到理想的效果，可殊不知，合表可如果沒有搞清楚是明腎目補什么原因就盲目補腎，只會適得其反。不錯別盲

所以希望大家了解以下9個關于腎臟的腎健腎黃金標準，如果都符合的話，表明腎臟功能還不錯。　　

1、聽力清晰

聽覺功能和腎氣的盛衰有著密切的關系，如果腎臟功能足夠強，聽力也就更清晰，反之，若是莫名的出現了耳鳴、不經聲音等癥狀，則需重視起來，很有可能是腎臟虧虛所引起的。　　

2、頭發烏黑有光澤

俗話說腎藏精，其華在發，簡言之，頭發的營養來源在于腎臟。因此。對于進入中年階段的人群而言，如果發質很好，而且沒有脫發的表現，也是腎臟好的信號，因為只有當腎臟精氣旺盛時，才會順著督脈上行，進而為頭發的生長提供充足的血液氧氣，最終使頭發濃密有光澤。

3、皮膚有光澤

如果想知道腎臟是否還健康，多關注皮膚的表現就能得出答案，如果皮膚紅潤有光澤，也是腎臟好的表現。

因為腎臟內分泌和代謝的功能，當其健康時，則能夠盡快的將體內產生的垃圾毒素排泄出去。

4、骨骼強健

中醫認為，腎主骨，也就是說骨頭的健康與否和腎臟息息相關，只有腎臟足夠好，骨骼才會表現出強健的狀態，反之則容易有骨質疏松，牙齒松動以及腰酸背痛等癥狀。　　

5、尿液清澈，泡沫少

腎臟具有過濾尿液的作用，所以尿液的表現也能反映出來腎臟的健康狀況，若是尿液顏色透明或者微微發黃，而且泡沫很少，也表明腎臟過濾的功能很不錯。

6、記憶力好

腎精之氣除了能夠滋養皮膚和頭發之外，同時也能夠為大腦提供營養物質，所以腎臟好的人往往存在記憶力較強的表現。

7、血壓正常

臨床調查數據顯示，當腎臟受損之后，患者往往會有血壓升高的跡象，所以大家不妨多測血壓，一旦發現血壓莫名的升高，則需盡快到醫院就診。

8、四肢沒有浮腫表現

腎臟是代謝水分的部位，如果腎不好，水分則會長期堆積在體內出現浮腫癥狀。相反的，若是早晨起床后，四肢并沒有浮腫的問題，都說明腎臟功能還很強。　　

9、精神狀態佳

腎臟功能較強時，可以盡快的將代謝的垃圾毒素通過排尿的方式排出去，這樣一來自然不會影響到器官的運轉，所以哪怕進入中年階段，精神狀態依舊很好。

總而言之，關于如何判斷腎臟是否健康，上文中給出了幾個黃金標準，例如精神狀態、血壓、頭發和排尿表現等幾個方面。

如果你都符合的話，值得恭喜，但若是只占有一半，則需要盡快保養腎臟，比如均衡膳食，適量的運動等等。

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