時(shí)不時(shí)都聽(tīng)到新聞報(bào)道，猝死某某IT公司、離遠(yuǎn)金融公司、醫(yī)生某某醫(yī)院，苦勸又有人不幸倒在工作崗位上，進(jìn)入盡早從而猝死。中年

這些人往往都是習(xí)慣30-50歲之間的中年人，在死前一段時(shí)間內(nèi)都有過(guò)重的改掉工作任務(wù)或過(guò)大的心理壓力。

事實(shí)上，猝死人就像一個(gè)彈簧，離遠(yuǎn)勞累就是醫(yī)生外力。當(dāng)勞累超過(guò)極限且持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，苦勸身體這個(gè)彈簧就會(huì)發(fā)生永久性的進(jìn)入盡早變形，嚴(yán)重就會(huì)斷裂，中年也就說(shuō)老化、習(xí)慣衰竭甚至死亡。

急性心肌梗死，是導(dǎo)致猝死的主要原因

據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年美國(guó)大約有1200萬(wàn)人因冠心病發(fā)作，其中有4成上患者為此而亡。更遺憾的是，大約有1/4急性心梗患者，即便接受治療也未能挽回性命，有一些甚至到達(dá)醫(yī)院前就已死亡。

隨著年齡的增長(zhǎng)，抵抗力的下降，身體的各種器官也逐漸衰老，尤其是心臟，更容易出現(xiàn)問(wèn)題和毛病。所以，人到中年后，若不想猝死，那就最好少做這4件事！

人到中年，如果經(jīng)常做這4件事，猝死幾率很大！

1、不要熬夜

熬夜是健康的一大殺手，，熬夜會(huì)加重人的心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)人的身體健康產(chǎn)生的傷害是很大的，導(dǎo)致人的身上出現(xiàn)心悸的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致患者猝死，所以說(shuō)大家一定要減少熬夜，早睡早起。

2、長(zhǎng)時(shí)間久坐

現(xiàn)在的人都不喜歡運(yùn)動(dòng)，沒(méi)事就坐著，但是這樣對(duì)人的傷害是很大的，會(huì)影響到人體內(nèi)的血液循環(huán)，導(dǎo)致人的身上出現(xiàn)下肢靜脈曲張。

同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致人的心臟部位出現(xiàn)心臟供血不足，引起心肌梗塞，進(jìn)而導(dǎo)致患者猝死。

3、酒后行房

很多人認(rèn)為喝了酒好辦事，可以提高情趣，實(shí)際上并不是這樣的，喝酒之后進(jìn)行性生活還是很危險(xiǎn)的。

酒精本身對(duì)人的心臟就有一定的刺激，而這個(gè)時(shí)候進(jìn)行性生活，就會(huì)導(dǎo)致人過(guò)度興奮，心血管可能會(huì)出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象，造成心肌缺血，然后引起心臟病。

4、經(jīng)常抽煙

吸煙有害健康，香煙中有上百種有害物質(zhì)。

其中，一氧化碳和尼古丁吸入過(guò)多，導(dǎo)致體內(nèi)一氧化碳濃度增高，引起動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞肌球蛋白收縮，使脂蛋白沉積于血管壁，形成動(dòng)脈硬化，加速猝死的發(fā)生。

當(dāng)然了，導(dǎo)致心梗原因有很多，有些比如遺傳、年齡增長(zhǎng)我們未能控制，但更多原因是可以被控制，可以通過(guò)改變生活方式，來(lái)控制這些危險(xiǎn)因素，降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

總而言之，定期體檢，控制體重，減少不良生活習(xí)慣，及時(shí)識(shí)別危險(xiǎn)，這樣至少可以最大程度來(lái)保護(hù)自己。

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