蘋果，吃蘋吃我們生活中最常見的果也水果之一，但是候個好類，吃蘋果也要挑時間！時間時別只有在最佳的段吃時間里面吃蘋果，才可以發揮出好的效果效果！

在一天的人暫時間里，吃蘋果的吃蘋吃最佳的時間分別是早上，睡前和吃飯前的果也半小時左右的這三段時間。

俗話說得好，候個好類早上吃的時間時別蘋果就是金蘋果，所以早上最好空腹吃蘋果。段吃有人就要問了，效果這是人暫為什么呢？原因很簡單，就是吃蘋吃人在早上起床的時候，需要供應大腦的肝糖會耗盡，這個時候來個蘋果，就可以盡快補充糖分，并且蘋果里含的各種維生素和養分都會比較容易被吸收的。

但是要注意的是，如果有胃病的患者就不適合在早上空腹吃蘋果，因為這部分患者是不容易把蘋果消化的。

在飯前半小時左右吃蘋果，會有助于消化的，因為蘋果中含有的蘋果酸可以促進消化的。你可以在午餐或者是晚餐的半個小時前，因為蘋果里的養分大多都是是水溶性的，很容易被吸收，所以吃下去的蘋果，很快就會被腸胃消化和吸收的。

如果在睡前一個小時吃蘋果的話，不僅可以消除口腔里面的細菌、改善腎臟功能，還可以有助于入睡，不會導致容易失眠。但是睡前感覺肚子餓吃的蘋果，就會傷到胃了，這里要注意哦！

但是，這樣一個好處多多的蘋果，也有它的壞處的，接下來，就說一下它的壞處吧！

1、患有潰瘍性結腸炎的人不能吃

有潰瘍性結腸炎的患者是禁止生食蘋果的，特別是伴有急性發作的患者，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質又是地較硬的，又加上蘋果中含有粗纖維和有機酸，容易刺激腸胃，會影響腸壁潰瘍面的愈合，而且可能會因為機械性的作用導致腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發癥。

2、痛經患者不宜吃蘋果

蘋果很容易導致氣血瘀滯，月經就會淋漓不盡。特別是青蘋果，在寒冷的冬天，會很容易導致經期的天數延長，還有月經量的減少，甚至很有可能會加重痛經的癥狀。所以，女性在經期的時候千萬不要再吃蘋果啦，以免導致生理期的不良癥狀加重。

3、便秘患者不宜吃蘋果

有便秘的患者多數會認為出現便秘的情況，是因為平時缺少食用水果蔬菜，所以會選擇大量的食用水果。而人們對于水果的第一選擇卻是蘋果，蘋果里面雖然含有膳食纖維和水分，但是蘋果中含的果膠可以吸收腸道多余水分，這對于便秘的患者來說(如果是患者平時不愛喝水的)，更會造成便秘的現象加重。

出現以上癥狀的人要多加注意了，而且不僅以上這些癥狀的人不能吃蘋果，還有原先說到的胃病患者，也要謹慎的食用蘋果，適時適量的食用是最佳的。

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