#蹺二郎腿對(duì)身體有啥影響#

相信大家看完這則新聞，姿勢種動(dòng)作沒準(zhǔn)大多數(shù)人都立馬收起自己的舒服傷害二郎腿。

近日，全身河北衡水一位90后女生進(jìn)入總感覺腰痛，不經(jīng)于是姿勢種動(dòng)作沒準(zhǔn)前往醫(yī)院檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己兩腿竟然相差1.5cm，舒服傷害俗稱----“長短腿”。全身

醫(yī)生經(jīng)過詳細(xì)詢問，不經(jīng)才發(fā)現(xiàn)這位女生平時(shí)總喜蹺二郎腿，姿勢種動(dòng)作沒準(zhǔn)長期蹺二郎腿導(dǎo)致一側(cè)骨盆上提，舒服傷害進(jìn)而出現(xiàn)假性短腿等情況。全身

為何人們總喜歡蹺二郎腿呢？不經(jīng)

最主要是原因是----太！爽！姿勢種動(dòng)作沒準(zhǔn)了！舒服傷害

當(dāng)人體處在垂直坐姿時(shí)，全身腰背部此時(shí)并沒有什么支撐點(diǎn)，上身的重量由腰部和臀部承擔(dān)，此時(shí)臀部感受的壓力比較大。

若此時(shí)蹺起二郎腿，坐姿朝著一邊傾斜時(shí)，背部靠在椅背上，壓力中心就會(huì)開始向后傾斜，身體重量就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)移到腰部，對(duì)臀部壓力就會(huì)減少，于是人體就會(huì)感到舒服。

簡單而言，就是正常坐姿，屁股不舒服，若蹺起二郎腿，屁股舒服了，你也只是暫時(shí)舒服了。

為何要說暫時(shí)呢？作為醫(yī)療從業(yè)者，還是建議大家這種不經(jīng)意的動(dòng)作，真的別再做了！

你蹺起的是一條腿，日積月累，傷害都是你的身體??！

看似不經(jīng)意的動(dòng)作，實(shí)則危害還真蠻大的

作為都市白領(lǐng)，外表看似知性優(yōu)雅，光鮮亮麗，但其實(shí)桌子下正在翹著二郎腿。蹺二郎腿的危害，究竟有哪些？

一、膝關(guān)節(jié)疼痛

與身體反應(yīng)給腦中的信號(hào)不同，蹺二郎腿時(shí)身體并不會(huì)感到舒服，反而在翹二郎腿時(shí)人的漆關(guān)節(jié)是處于一種不舒服的狀態(tài)中。

如果長期翹二郎腿，扭曲膝關(guān)節(jié)，就會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的疼痛，而這樣的膝關(guān)節(jié)不僅會(huì)妨礙人的正常走動(dòng)，并且會(huì)阻礙一些運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行對(duì)身體健康造成影響。

特別是對(duì)于本身膝關(guān)節(jié)就不是很好的人來說，蹺二郎腿更是在加劇癥狀，所以本身膝關(guān)節(jié)患病的人更要避免翹二郎腿。

二、損傷脊柱

大多數(shù)人在翹二郎腿的時(shí)候，身體是處于駝背的狀態(tài)。這個(gè)坐姿對(duì)于人的脊柱都有著極大的傷害。

脊柱在無意間的壓迫下會(huì)從直立狀態(tài)變成S型彎曲的狀態(tài)，長此以往，人的脊柱會(huì)發(fā)生變形，出現(xiàn)側(cè)彎或者是腰間盤突出的癥狀。

三、拉傷肌肉

對(duì)于腰部的肌肉來說，長期的蹺二郎腿會(huì)使得肌肉長期處于一種緊繃的狀態(tài)中，肌肉極易發(fā)生肌肉拉傷的情況且不容易康復(fù)。

為了保障背部肌肉的正常運(yùn)作，一定要減少翹二郎腿的次數(shù)。

四、O型腿

蹺二郎腿一般都是將一條腿斜著搭在另一條腿上，而翹起的那條腿它的受力就會(huì)出現(xiàn)偏差，無法像正常姿勢那樣使得整條腿的受力都是勻稱的，所以蹺二郎腿時(shí)受力最嚴(yán)重的部位應(yīng)該是膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。

長期如此，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨會(huì)一直受到摩擦造成比其他部位更嚴(yán)重的損傷，同時(shí)膝蓋外側(cè)的韌帶由于長期的拉扯也會(huì)出現(xiàn)松弛或者是錯(cuò)位的狀態(tài)，最后一同導(dǎo)致后天O型腿的形成。

五、壓迫神經(jīng)

蹺二郎腿時(shí)被壓在下面的一條腿都處于一種受擠壓的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，腿部的神經(jīng)會(huì)受到壓迫導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)麻的癥狀。

長此以往，被壓迫的神經(jīng)會(huì)無法正常運(yùn)作 導(dǎo)致人體無法正常自立行走等后果。

六、阻斷腿窩血管

與腿部神經(jīng)相同，上腿的腿窩血管也會(huì)受到壓迫，血管的壓迫會(huì)導(dǎo)致血液的流動(dòng)被迫減弱甚至是阻斷，最后造成靜脈曲張等嚴(yán)重的后果。

實(shí)在忍不住蹺起二郎腿，該怎么辦呢？

由于蹺二郎腿實(shí)在太舒服，對(duì)于那些久坐的打工人來說，總是稍微不注意就將腿抬起來。

若真的想蹺，那么建議腳蹺腳，雨露均沾，避免一邊的腿承受重力過重；同時(shí)蹺腿時(shí)建議不要超過15分鐘，換個(gè)姿勢或者起身站一會(huì)。

不過還是希望大家盡可能保持一個(gè)正確的坐姿吧，畢竟小蹺怡情，久蹺實(shí)在太傷身了！

參考文獻(xiàn)：

【1】王勤,劉嘉,張瀟月,劉卉.蹺二郎腿的坐姿對(duì)腰背部肌肉激活程度的影響[D].北京體育大學(xué)研究生院,2018

【2】孟慶華,鮑春雨.青少年坐姿時(shí)腰部受力數(shù)值模擬[J].應(yīng)用力學(xué)學(xué)報(bào)30(1):120.12.

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