陳磊帶領清華大學男籃參加比賽

熟悉北京籃球的一人一城球迷一定記得“陳隊”——陳磊，他曾為北京首鋼男籃效力過15個春秋，愛北與球隊一起獲得過三次CBA總冠軍。京愛

雖然在他的籃球CBA職業生涯，沒能實現一直效力北京球隊的陳磊“一人一城”，但在退役之后，一人一城陳磊出任清華大學男籃主教練，愛北率隊獲得過四次中國大學生籃球聯賽總冠軍。京愛在今年11月舉行的籃球第十五屆全運會上，兼任北京三人男籃和U22男籃主教練的陳磊陳磊，將率隊出征，一人一城繼續為北京籃球貢獻力量。愛北

陳磊說，京愛北京是籃球自己的第二個家，北京首鋼隊永遠都是陳磊自己的母隊，他用另一種方式，實現著獨有的“一人一城”。

四年三冠 

曾為首鋼隊效力15年

陳磊是遼寧阜新人。1997年首都體育學院教練薛正武到阜新挑選隊員，看中了很有拼勁的陳磊。15歲來到北京走上了專業籃球道路。剛到北京那幾年，陳磊接觸了很多職業球員和教練，這也為他打開了一個全新的籃球世界。后來，陳磊代表北京隊打了一些全國性少年比賽。“我發現只要用心去練，打職業聯賽并不是沒有可能。”陳磊說。

為了實現職業夢想，陳磊在訓練中不斷給自己加碼。功夫不負有心人，陳磊在首都體育學院訓練兩年后，進入了北京首鋼青年隊，并在2000年升入首鋼一隊。他先從替補做起，差不多只用了一年時間，就成為球隊的主力。陳磊在場上球風硬朗，善于防守，拼勁十足，深受北京球迷的喜愛，“拼命三郎”的綽號不脛而走。

北京首鋼隊在獲得第一個總冠軍之前，球隊的戰績起起伏伏。在這期間，陳磊迅速成長。隨著球技的提升，陳磊在2005年成為首鋼隊的隊長，隊友們開始叫他“陳隊”。

“我的身體天賦只能說是很一般，所以只有通過苦練，才能與其他球員持平，甚至超過他們。”陳磊說。

陳磊在北京首鋼隊總共效力了15年，其中約有10年時間擔任隊長。這期間他既經歷過球隊的低谷，也親歷過總冠軍的輝煌。“我將自己職業生涯最美好最黃金的時光都貢獻給了首鋼隊。最難忘的還是我們第一次奪冠（2012年）的經歷。”陳磊回憶道，“當年，沒有人看好我們，包括半決賽、總決賽，外界都認為我們會被對手擊敗。總決賽在五棵松體育館舉辦，也是我們第一次在這里比賽，最終贏得了總冠軍。”

北京首鋼男籃曾經分別在2012年、2014年、2015年獲得CBA總冠軍，這也是球迷們熟知的“四年三冠”。在球隊第一冠期間，陳磊是球隊重要的輪換球員。在此后兩冠中，雖然他上場時間不多，但在場下他卻依然扮演著重要的角色，是全隊的主心骨之一。

老將退役

自認職業生涯相當圓滿

2015年，陳磊轉會江蘇男籃。當時離開的原因只有一個，他希望能繼續打球。“我覺得自己的身體狀況、競技水平還是可以在場上幫助球隊的，我也想繼續做這樣的事情。我特別不想自己在20年后后悔：原本可以在場上打球卻最后沒有做到。”陳磊說，“當時離開北京隊真的有太多的不舍，但我覺得既然決定走出去，就要向前看，把未來的路走好。”

在江蘇隊陳磊總共打了三個賽季，他的場上表現、職業精神等多方面都得到了球隊認可。在此期間，他曾在拼搶中折斷肋骨，肋骨插入胸腔，這次大傷讓他的身體機能大幅下降，在2018年正式結束了職業生涯。

陳磊在打完自己職業生涯的最后一場比賽后，時任江蘇男籃總經理的史琳杰對著全體隊員說：“陳磊是一個老將，這是他的最后一場比賽，但他仍然全力以赴，傾其所有，他是值得所有人學習的榜樣。”

陳磊認為自己的職業生涯已經相當圓滿。在北京首鋼男籃多年，他曾與球隊共經風雨，既經歷過連續四個賽季不進季后賽的痛苦滋味，也品嘗過拿到三個總冠軍戒指的喜悅。“北京這座城市就像我的第二個家，首鋼隊永遠都是我的主隊。在我離開這支球隊時，球隊完成了新老交替，像翟曉川、王驍輝等都已經成長起來，所以當時我是很放心地走的。在那15年間，我從一個青澀少年變成成熟的球員再到一個老將，在北京的所有歲月都是難以忘懷的，我也很感謝北京籃球給予我的一切。”陳磊說。

深耕校園籃球

率清華大學隊所向披靡

結束職業生涯后，陳磊面臨轉型的問題。實際上，當時他并沒有想好接下來要做什么。一次偶然的機會，他被推薦至清華大學校隊執教。當時球隊教練員崗位調整，陳磊先去“幫忙”三個月,此后正式成為清華大學男籃主教練。“其實在職業生涯后期，我的出場時間變少，但是坐在場下，我能以不同的視角去觀察比賽，這個過程讓我學到了很多東西。閔指導（閔鹿蕾）、貝西洛維奇這些優秀的教練，都傳授給我很多寶貴的經驗。再加上我自己的一些思考，這些就是我執教清華大學男籃的基礎。”他說。

上任之初，陳磊就要面對很多的挑戰——如何迅速完成從球員到教練的轉型？怎樣才能更好地與學生球員溝通？如何平衡球員學業與打球的關系等等。此外，陳磊還要自學很多東西，比如下載視頻分析軟件，兼任球隊的錄像分析師。陳磊笑著說：“除了當教練，我還要當球員們的老師、生活委員、體能教練、錄像分析師。但我覺得這樣挺好，這對于我提高執教能力肯定是有幫助的。”

大學球隊和職業隊有著本質的不同，陳磊剛踏進大學校園時需要好好適應一番。他舉例說：“以前在專業隊或職業隊，教練說下午三點半訓練，他的意思就是三點半就開始練起來了。但一開始我跟學生球員說下午三點半訓練，他們三點半才來到球館，再加上纏繃帶、換衣服時間，真正開始訓練都快三點五十了。而且在訓練過程中，學生球員有時是比較松散的，他們常談論一些跟訓練無關的事情。這些都是我作為主教練必須要改變的。”

當時陳磊的身邊，有老教練王德禮輔佐，后者給了他很大的幫助，也讓他迅速地投入到新的角色當中。在帶隊三四個月后，陳磊就逐漸摸索出一些帶大學球隊的經驗和規律。“這也是一個相互熟悉、調整，然后達成共識的過程。”陳磊說，“我首先給球員們設定了目標，這些目標是他們通過努力能夠達到的。同時，我自己也在進行一些調整，比如在訓練時間方面，這些球員都有自己的學業，我很理解他們。當他們因為做課題、論文、作業等原因提出請假，我一般都會放行。后來我發現讓他們處理好學業再回到訓練場上，反而能促進訓練的積極性。找到這樣一個平衡點，對大家都有利。”

在大學球隊執教的過程中，陳磊感觸頗深的一點，是每年都會遇到主力球員畢業使陣容發生較大變化的難題，這是在職業隊沒有的情況。但現實就是如此，作為主教練，陳磊必須找到有效的應對辦法。“這其實是大學籃球的常態，每年畢業后都有主力球員離開，這就需要每年根據現有球員的情況制定相應的戰術、打法并讓他們找到更好的場上默契，在球員培養方面做好系統性的規劃。”他說。

80后的陳磊作為大學球隊的主帥，還要面對與學生球員年齡差距越來越大的情況，現在這批學生球員都已是00后。陳磊坦言與這些學生球員存在代溝，但他想了很多辦法盡量縮小雙方的“距離”。“代溝一定是有的，現在的孩子，一有性格，二有思想，他們與我十八九歲的時候完全不同。我那時候是教練怎么教我就怎么練，但現在的學生球員需要告訴他們為什么這么練，讓他們明白其中的原因和道理，他們才會聽你的。”陳磊說，“同時我也要多了解他們平時喜歡什么，包括用什么社交媒體、玩什么游戲等等。當這些球員知道教練與他們打的是同一款游戲、用的是同樣的社交媒體時，彼此間的溝通自然就不存在什么問題。”

截至目前，陳磊已經在清華大學男籃擔任了7年主教練，他率隊在2020年至2022年獲得中國大學生籃球聯賽三連冠，2023年獲得亞軍，2024年再次登頂，2025年獲得季軍，沒掉出過前三名。面對這樣傲人的成績，陳磊卻說：“客觀地說，當今高校球隊的水平相差不是那么大，再加上現在優秀的高中球員很多，因此大學生聯賽的競爭日趨激烈。我希望清華大學男籃每年都能取得最好的成績，保持在大學生聯賽的前列位置。”

同時，作為清華大學體育部的講師，陳磊從2021年起還負責大一男生的基礎體育課、大二男生籃球課的教學，踏實地做著籃球普及工作。

培養可造之才

助力學生球員直通CBA

這些年來，CBA少壯派教練已經成為主流，像遼寧的楊鳴、上海的盧偉、吉林的鐘誠、新疆的劉煒、深圳的周鵬、廣廈的王博等，當年與陳磊同一批的球員如今已成為CBA帥位上的主角。也有人曾經問過陳磊是否想去CBA執教，但他覺得自己在一些方面達不到標準，還需要更多的積累與沉淀。在陳磊心中，他一直希望自己能夠帶領清華大學男籃長期保持在全國前列，同時也希望能夠培養出更多的優秀籃球人才。實際上，在陳磊執教清華大學男籃的這7年當中，他先后培養了王嵐嵚、鄒陽、楊曦皓等優秀年輕球員，其中不乏CBA的狀元秀。他們從大學校隊跨進CBA的大門，很快就成為同齡球員中的佼佼者，也為中國籃球人才培養探索了新的道路。

執教大學球隊，曝光率明顯比不上職業聯賽舞臺。但陳磊對此卻不以為然，他說：“我還真沒有這種感覺，因為在大學里也有很多高水平的教練，從他們身上我能學習到很多東西。而且帶大學球隊也有不小的挑戰。比如一些球員日后要參加CBA選秀，我會根據此前的一些經歷，告訴他們想成為職業球員需要做好哪些方面的準備，盡量少走彎路。當年王嵐嵚在大學最后一年打球的時候常常會出現一些失誤，我就不斷提醒他在這方面加以注意并改進，效果很明顯。把學生球員送進CBA，這種成就感不是每個教練都有的，我樂在其中。”

今年他拿起了北京三人男籃和U22男籃的教鞭，力爭在11月舉行的第十五屆全運會上再創佳績。雖然這兩項比賽在賽程上有時間重疊，但陳磊希望自己能夠勇挑重擔，完成好執教任務，為北京爭光。“我的籃球生涯與北京的交集是最多的，職業生涯大部分時間都在這里度過，退役后也在北京的高校中擔任教練。當年我作為球員去打全運會，如今我作為教練參加全運會，雖然這并不容易，但我覺得這些經歷都是我籃球之路上的寶貴財富，我會好好珍惜”。

供圖（除署名外）/受訪者

轉載請注明：IT周刊傳媒 ? 愛北京愛籃球 陳磊的“一人一城”