在日常生活中，若想當(dāng)談到腎虛時，滋陰你可能會關(guān)注男性，補腎但事實上，可吃男性和女性都可能有腎虛。若想一般來說，滋陰男性腎虛的補腎癥狀主要有腰膝無力、早衰等，可吃部分女性出現(xiàn)腎虛會有皮膚黃斑、若想月經(jīng)不調(diào)、滋陰骨質(zhì)疏松、補腎手腳冰涼等都是可吃腎虛的可能表現(xiàn)。

大家應(yīng)該盡快關(guān)注腎虛，若想不然會出現(xiàn)更多的滋陰身體健康問題。下面介紹一些食物可以改善腎虛癥狀的補腎，大家可仔細(xì)看清楚了。

1、板栗，是具有很高的藥用價值，可用于補腎益氣，緩解腎虛腰痛、腿腳酸痛、體積變小等癥狀，可用于健脾健胃，緩解脾胃不足所引起的慢性腹瀉，增強肌肉和血液，減輕創(chuàng)傷引起的骨、骨的疼痛、腫脹和疼痛等。孕婦的普通食物也能促進(jìn)骨盆的發(fā)育，消除疲勞。

2、山藥，豐富的營養(yǎng)成分不僅能補虛驅(qū)寒，益氣補腎，治療腎虛病，還能治療腰痛、哮喘、神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病。

3、鱸魚，富含有豐富的維生素、煙酸等營養(yǎng)素，能滋養(yǎng)肝腎、還可以預(yù)防咳嗽。當(dāng)孕婦或婦女分娩時，服用鱸魚也能緩解胎兒運動障礙、產(chǎn)奶量低等癥狀，不僅能增強體質(zhì)，而且不易引起脂肪。

4、芝麻，具有補血補精、補腎護(hù)肝以及潤腸排便等功效，適用于肝腎虧虛、體虛性貧血、婦女產(chǎn)后乳含量等。

5、桑葚，可以補腎養(yǎng)陰，尤其適用于肝腎虧虛、氣血不足，也能提高男性精子質(zhì)量。婦女經(jīng)常吃桑樹也能補充血液和滋潤面部。

6、豇豆，具有健胃補腎的功效。豇豆磷脂還能促進(jìn)胰島素分泌，有助于糖尿病患者的治療。腎虛、尿頻、女性婦科功能異常可通過日常食用豇豆緩解癥狀。

7、海參，具有補腎補氣、滋陰補血、促水益精、延緩性腺衰老、預(yù)防腫瘤、預(yù)防動脈硬化、改善記憶等作用。

只有血壓和尿酸兩個指標(biāo)正常穩(wěn)定，才有補腎、維持腎臟健康的目的，大家在生活中可多吃一些。

轉(zhuǎn)載請注明：IT周刊傳媒 ? 若想滋陰補腎，可以吃什么