連續幾日的養蜂高溫，讓不少人都忍不住去質問----

不過夏天的人式日出太陽最為猛烈，不僅太陽光線非常毒，防曬防曬而且紫外線也很強，成骨如果外出的質疏指南時候，沒有做好足夠的松夏防曬措施，就會導致曬黑我們的門篇面皮膚，嚴重的文章話可能還會把皮膚曬傷。

因此，養蜂很多人在出門前就要抹一層厚厚的人式日出防曬霜，甚至有些人一兩天就用完一瓶防曬霜。防曬防曬

防曬雖好，成骨但若防曬過度也會出事

近日，質疏指南浙江杭州的松夏一名林女士由于害怕曬太陽，出門總是門篇面全副武裝，再加上每日至少喝一杯咖啡，也很少出門，一天真正待在戶外的時間加起來不到10分鐘。

即便真的要出門，林女士也要涂上一層厚厚的防曬霜，再撐上遮陽傘。

近日林女士就覺得自己總是腰酸背痛，于是到醫院進行就診，結果一查是由骨質疏松所導致的。

醫生表示，由于林女士長時間沒呆在戶外，過度防曬、缺乏運動，導致維生素D吸收不足，而維生素D又是人體骨骼健康的基礎，因此才會誘發骨質疏松。

曬太陽，難道可以補鈣嗎？

按照這樣說，難道曬太陽可以補鈣嗎？

實際上，還真不是，曬太陽并不補鈣，補得是維生素D3，而維生素D又是一個統稱。

而太陽中的紫外線，通過照射到人體皮膚，促使皮膚中的7--脫氫膽固醇，轉化成維生素D3，進而被吸收入血，經過肝腎代謝，成為活性維生素D。

而維生素D又是能夠促進鈣的吸收，可以提高腸道吸收鈣，從源頭上增加鈣的攝入。

雖說太陽能夠促進人體對鈣的吸收，但想要靠曬太陽來補充足夠多的維生素D，還是有些局限，而且也不能單單為了補鈣而去曬太陽。

畢竟陽光中還有紫外線，過量紫外線照射可能會造成一些皮膚問題，比如曬傷、皮膚老化以及皮膚癌。

在炎熱的夏天，我們應該怎么做好防曬工作呢？

第一，防曬衣

在紫外線非常強烈的夏天，如果你非要出門的話，建議你穿上防曬衣，還可以戴一個帽子和一個口罩，進行全方位的防曬，這樣就不會導致自己曬黑或者是曬傷。

在走路的情況下，最好打個傘，這樣也可以隔絕掉紫外線對身體的傷害。

第二，涂防曬霜

夏季每天外出前都必須涂抹防曬霜，但如果皮膚敏感或有傷口的情況，則不建議使用防曬霜。

對于防曬霜的選擇也要有個要求，我們應該選擇適合自己膚質的防曬霜，還要選擇防曬力度較強的防曬霜和正規的防曬霜，做好必要的防曬工作，這樣就不會被夏天的太陽曬黑了。

第三，避免外出

夏天的天氣實在太過炎熱，這個時候我們盡量避免外出，室內的紫外線沒有那么強烈，就算我們不怎么涂抹防曬霜，也不用擔心自己會被曬黑或者是曬傷。

此外，我們還要意識到防曬不僅在夏天需要，而且全年都需要防曬，因為就算是冬天也會有紫外線的照射。

防曬霜一定要適量涂抹，太多容易涂抹不均勻，太少可能達不到理想的防曬效果；還要注意防曬霜的置放，不要在太陽底下暴曬，以免影響防曬效果。

一兩天就用完一瓶防曬霜算是正常嗎？

防曬霜并不是說涂抹得越多，就不會把自己曬黑或者是曬傷，如果你在室內工作，又不出門，那么這個時候紫外線非常弱是沒有必要涂抹防曬霜的。

如果你要去海邊玩耍，那么就要涂抹防曬霜，而且隔兩個小時最好再涂抹一遍，以防曬傷皮膚。

如果防曬霜比較少，只有幾毫升，那么一兩天用完算是正常現象，如果是幾十毫升甚至是上百毫升，一兩天用完就有點不正常了。

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