氣虛的氣虛輕松癥狀，一般多見于女性，補氣補氣而且往往是可吃可幫氣虛兼有血虛，這就是什種食物我們常說的氣血兩虛。一些老年人也會出現氣虛的或許癥狀，一般是氣虛輕松因為衰老引起的。很多人覺得氣虛應該去中醫調理一下，補氣補氣其實日常生活中的可吃可幫一些食物也有補氣的作用，那么補氣的什種食物食物都有哪些呢？

1、玫瑰花：一般具有疏肝理氣、或許清心安神的氣虛輕松作用，在沏茶時或者日常喝水中，補氣補氣可以放一些朵玫瑰花。可吃可幫這樣，什種食物不但可以順氣，或許還特別的賞心悅目。或者可以將新鮮的玫瑰花插在家里的花瓶里面，吸進的花香也可以傾心安神。

2、蓮藕：不但可以通行全身之氣氣，還可以健脾和胃，益心安神，是補氣的佳品，直接用清水煮藕或者煮成藕粥，這樣的做法療效是最好的。

3、小米：味甘，主要有健脾補氣的作用，還含有鈣、鐵、維生素E等微量元素。小米一般可以煮成粥、做成小米飯或磨成粉，這樣就可以做成各種食品。而且小米性偏涼，特別適合五心煩熱、發熱、口舌有潰瘍的人來食用，但脾胃特別虛寒的人不宜食用。

4、番茄：是補氣養血的食物之一，每人每天最好食用50克的新鮮番茄。番茄中的“番茄素”，還有抑制細菌的作用，還可以補益脾氣。

5、香菇：是補氣的佳品，而且還具有潤肺和抗癌的功效。特別是野生的香菇，營養價值更加的高。香菇中含有的各種維生素、礦物質以及氨基酸、蛋白質都對人體特別的好，除了補氣之外，對于身體虛弱的人來說，也是一種滋補佳品。

6、糯米：味甘性溫，具有補中益氣、收斂止汗的功效，主要用于氣虛所引起的汗虛、氣短無力等癥狀，特別適合陽氣虛弱、脾胃虛寒的人食用。

7、黃米：味甘，性溫，具有補中益氣，清熱除煩，清熱解毒的功效，主要適用于有發熱煩渴、咳嗽氣喘、胃痛等癥狀的人。黃米含有豐富的蛋白質，還含有維生素E，而且含量特別的高。黃米可以用來煮粥、做米飯和釀酒。

常言道“藥補不如食補”，所以食物對身體的好處是多的，比吃藥要好得多。以上的這些食物都具有補中益氣的作用，特別適合氣虛的人來食用。但是每一個食物都有它的禁忌癥和不宜食用的人群，所以需要患者根據自己的身體情況來選擇適合自己食用的食物。

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