更年期是女性很多女性都不愿意面對(duì)的事情,因?yàn)楹芏嗳硕颊J(rèn)為進(jìn)入更年期就意味衰老,更年而衰老又恰恰是期容女性最不愿意面對(duì)的事情。
其實(shí)不僅僅是易發(fā)因素有關(guān)心理的變化,很多女性在進(jìn)入更年期以后,胖或身體會(huì)莫名其妙出現(xiàn)發(fā)胖的解后及情況;
但是生活習(xí)慣并沒(méi)有發(fā)生太大的改變,那么為什么更年期的調(diào)理女性會(huì)容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況呢?通過(guò)這篇文章一起來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題吧。
更年期女性容易發(fā)胖的女性因素有以下這些:
1、體內(nèi)激素分泌紊亂
女性在進(jìn)入更年期以后,更年卵巢的期容功能會(huì)慢慢衰退,就會(huì)導(dǎo)致性激素的易發(fā)因素有關(guān)分泌水平降低,這種情況很容易導(dǎo)致肥胖的胖或發(fā)生。
另外當(dāng)體內(nèi)的解后及內(nèi)分泌發(fā)生紊亂以后,還會(huì)影響到體內(nèi)血液循環(huán)的調(diào)理速度,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的女性毒素垃圾,不僅會(huì)引起肥胖,還會(huì)加速皮膚的衰老,很容易出現(xiàn)皺紋和色斑,還會(huì)增加發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥的幾率。
2、自身代謝的能力下降
隨著年齡的不斷增長(zhǎng),身體的素質(zhì)和免疫力會(huì)降低,腸胃的消化功能會(huì)逐漸的降低,身體的代謝能力也會(huì)逐漸的衰退;
體內(nèi)大量的細(xì)胞就會(huì)隨之慢慢的衰退,自身的基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低,體內(nèi)所需要的能量會(huì)越來(lái)越少,就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的脂肪,所以就會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
3、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)
女性在進(jìn)入更年期以后,由于身體的活力降低,很多女性都不愿意進(jìn)行體育鍛煉,長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng),會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的脂肪,時(shí)間久了就會(huì)引起肥胖。
4、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
隨著生活水平的提高,人們的飲食也變得越來(lái)越豐富,如果日常不控制飲食,經(jīng)常吃高脂肪高熱量的食物,平時(shí)又經(jīng)常吃零食,再加上不運(yùn)動(dòng),消化能力減弱,很容易引起肥胖。
5、長(zhǎng)期睡眠不足
很多女性在進(jìn)入更年期以后,很容易出現(xiàn)失眠的情況,平時(shí)得不到良好的休息,長(zhǎng)期睡眠不足,身體就不能正常的儲(chǔ)存脂肪和熱量,也不能正常的代謝熱量和脂肪,還會(huì)影響到體內(nèi)各臟器的排毒,進(jìn)而就會(huì)很容易誘發(fā)肥胖。
6、精神的因素
多數(shù)女性在進(jìn)入更年期以后,家庭與事情都比較美滿,生活狀態(tài)比較安逸,精神在得到放松以后,食欲就會(huì)增加,也會(huì)引起肥胖的情況。
由此可知,女性進(jìn)入更年期以后,身體之所以會(huì)更容易發(fā)胖,很可能是以上這些因素造成的,平時(shí)盡量要改善這些情況,避免身體出現(xiàn)過(guò)于肥胖的情況。
因?yàn)楦昶诘呐匀绻l(fā)胖對(duì)于身體健康還是有很大危害的,很容易發(fā)生高血壓、高血脂等心腦血管的疾病,如果不及時(shí)調(diào)理,還會(huì)損傷到肝腎等臟器,會(huì)嚴(yán)重降低生活質(zhì)量。
所以更年期的女性更應(yīng)該重視自身體重的控制,平時(shí)可以通過(guò)加上運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方式保持標(biāo)準(zhǔn)的體重,這樣能夠減少各種慢性疾病的發(fā)病幾率。
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