現代人的腸胃吃生活，工作壓力都比較大，不好備點所以很多時候因為工作原因而吃不到一頓熱乎的食物食物飯，而是可調經常點外賣或者吃路邊攤，這很容易就導致腸胃出現問題，理種但是家里也只能用藥物來調理，比如說胃疼的腸胃吃時候吃止疼藥等。

這些藥物只能起到緩解作用，不好備點而不能起到治愈的食物食物功效，今天就來說一說如何調理腸胃，可調其實調理腸胃并不難，理種首先要從飲食著手，家里有些食物可以起到調理腸胃的腸胃吃作用，接下來具體來了解以下五種食物：

1.香蕉可見效

第一種調理腸胃的不好備點食物是香蕉，因為香蕉具有一定的食物食物黏性，可以起到保護胃粘膜，預防胃潰瘍的功效，除此之外，香蕉中的一些成分可以減少導致胃潰瘍出現的細菌數量，有效保護人體腸胃，建議腸胃功能較差的人多吃香蕉。

2.蜂蜜少不了

蜂蜜是日常生活中的一種滋補品，它包含很多營養成分，比如葡萄糖，果糖，有機酸，酵母等，這些成分可以起到保護腸胃粘膜的作用，蜂蜜香甜可口，也可以泡水喝，功效顯著。

3.多吃蘋果

蘋果是日常生活中最常見的一種水果，但是它的作用卻非常多，是平價又健康的一種水果，它同樣也可以調理腸胃，主要是因為蘋果中含有非常豐富的膳食纖維，能夠吸收和保留人體血液中的水分。

同時也可以刺激消化液的分泌和腸胃的蠕動，有利于排便，改善便秘的狀況，蘋果也可以治療胃潰瘍，對于胃腸道具有雙向調節作用，總之要記住一句話“一天一蘋果，醫生遠離我”。

4.菠蘿很重要

菠蘿也是一種很好的調理腸胃的水果，但是不建議腹瀉者吃菠蘿。菠蘿可以幫助人體進行消化和排毒，也可以促進人體的新陳代謝，是一種營養價值很高的水果。

4.包心菜

除了上述這些水果能夠起到調節腸胃的作用，包心菜這種蔬菜也可以起到很好的功效，因為包心菜中含有非常豐富的維生素C，可以起到止痛和促進潰瘍愈合的作用，對于胃潰瘍患者來說是再好不過的一種食物療法了。

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