你還記得你立的飲食遠離第一個減肥flag是什么時候嗎?
陌著生活水平不斷提高,各色美食更是選對會層出不窮的出現在街邊,炸串、減肥烤鴨、事半鹵味、功倍漢飽、種食最好蛋糕、物減特色小吃,肥期吃,難愿還是飲食遠離不吃,這是選對一個吃貨最難做的選擇?
俗話說“一白遮百丑,一胖毀所有”,減肥對一個專業的事半吃貨來說,“胖”不僅僅是功倍毀掉容顏這么簡單,肥胖還會帶給人們許多健康隱患。種食最好
17年發布的中國人十大死因數據,其中高血壓、心臟病、血管疾病、肝癌、胃癌等多種疾病和患者的“肥胖”體質有密切關系。
肥胖危害大,如何正確減肥呢?
對于任何一個減肥的人來說,“降低能量攝入”和“增加體內能量消耗”稱為減輕體重的核心。
也就是大家常說“管住嘴,邁開腿”。
“邁開腿”無非就是運動,而“管住嘴”并不是絕食不吃,也不是吃只水果,不吃肉,就能減下去的,而是要學會有技巧的吃,讓減肥達到事半功倍的效果。
減肥期間這兩種食物要拒絕不吃或少吃
油炸食物對于減肥的人來說,要遠離一些油炸類的食物(不只是肉)。不吃肉,大部分人都知道,但是街邊的各式炸素串,土豆、蘑菇、青菜、豆制品,面糊包裹之后炸至金黃,入口香脆,好多人都來者不拒,美名其曰吃素減肥,這樣的食物中所含有的熱量甚至要高過肉類。
而且這些油炸類食物當中含有大量的反式脂肪酸,一旦攝入體內,不但會導致皮下脂肪增多,還會導致內臟脂肪增多,從而增加減肥難度。所以在減肥期間的時候,所有用油炸過的食物一概不要攝入。
高糖水果 不吃油炸食物,減肥期間時多吃一些水果總沒有錯吧,這里提醒一下,一一定要要注意高糖水果,比如龍眼、荔枝、菠蘿蜜、芒果、榴蓮、香蕉等。
這些水果所含有的糖分、脂肪非常的高,屬于高熱量水果。一旦大量攝入,會導致體內的脂肪含量增加。達不到任何減肥作用,還會形成嚴重的肥胖現象。
總而言之,對于減肥人群來說,在減肥期間的整個期間,以上2類食物最好是不吃。
這也不行,那也不行,減肥的路真難呀,對于“美食誘惑”又“懶于運動”的人來說,“減肥藥”可能是你的另一個選擇。
但是要注意,不管是微商、抖音、電商還是街邊保證減肥無效退款,減肥藥,只是要讓你一瀉千里,站都站不起來,嚴重的還會引起水電解質紊亂等并發癥,這類藥往往都帶有刺激性,長期服用會擾亂腸胃的正常功能,使腸胃失去活性。
那么怎么如何選擇減肥藥?
當然,不是所有的減肥藥都是過街老鼠,比如最近火爆圈的賽樂賽減肥膠囊。
不同于其他減肥藥的是賽樂賽膠囊是一款帶有國家準字OTC減肥藥,這款減肥藥是一種腸胃脂肪酶,它可以阻止胃腸道對脂肪的吸收,把不被吸收的脂肪排出體外。
賽樂賽專注女性減肥很多年,每年幫助百萬想擁有好身材的女性減肥,有非常豐富的個體瘦身經驗,更懂得怎么為品質女性定制更專業的減肥方案,它有專業的體重管理顧問團隊,會根據每一位用戶體重制定瘦身方案,不但能幫助用戶減肥,還能讓用戶學會更健康、更適合自已的生活方式。
重要的是,它健康,安全,值得信賴。
不過,話說回來,“減肥”的確不是一件容易的事,除了減肥藥,控制飲食,增加運動,我們真需要“自制力”,而多少人減肥失敗是毀在這上面的。
別再讓“減肥”成為你永遠不能擺脫的魔障,只要有恒心,鐵杵磨成針。
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