很多處于哺乳期的回奶好媽媽，都會(huì)有回乳難的比較問(wèn)題。不能順利回乳的回奶好會(huì)引起很多的疾病，所以很多的比較哺乳期媽媽會(huì)打聽(tīng)許多的偏方來(lái)治療，其實(shí)完全可以選擇一些食物來(lái)幫助回乳，回奶好那么都有哪些食物可以幫助回乳呢？比較

1、麥芽：有特別好的回奶好破瘀消散的功效，主要通過(guò)消散瘀血的比較方式進(jìn)行回奶。生麥芽能夠緩解乳汁的回奶好淤積癥狀；炒麥芽能夠行氣消散，有助于回奶；焦麥芽回奶的比較作用就不太好，主要起消食行滯，回奶好緩解腹痛的比較作用。

2、回奶好韭菜：是比較屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的一類食物，還具有壯陽(yáng)的回奶好功效，通過(guò)驅(qū)散人體內(nèi)的寒邪，來(lái)起到調(diào)經(jīng)回奶的作用。

3、人參：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的高，能夠起到大補(bǔ)元?dú)猓虬采竦淖饔谩２溉槠诘呐钥梢試L試用人參湯或者用人參來(lái)泡茶，能減少乳汁的分泌。

4、螃蟹：屬于性寒涼的食物，將螃蟹放到清水里煮，煮熟以后就可以食用，有回奶的功效。

5、山楂：具有健胃和胃，消食生津的功效，哺乳期的媽媽可以用山楂麥芽飲來(lái)回乳。

6、芹菜：里面含有特別多的纖維素，有利于人體的消化，芹菜還具有抗癌的功效，也可以降低血壓，降低血脂，幫助哺乳期的媽媽回奶。

7、花椒：作為中藥，具有行氣溫中、散寒逐瘀、緩解止痛等功效。花椒不但能驅(qū)散寒邪，治療人體的寒濕和急性的吐瀉，還能夠幫助哺乳期的媽媽減少乳汁的分泌。哺乳期的媽媽可以嘗試用花椒紅糖水回乳，花椒加水煎煮10分鐘，再加入適量的紅糖就可以了。

8、綠茶：具有開(kāi)腦醒神，通利小便，緩解疲勞，抵抗衰老的功效。日常生活中可以用綠茶代替日常的飲用水，綠茶有助于回奶。

9、苦瓜：屬于性寒的一種蔬菜，適當(dāng)?shù)亩喑钥梢圆溉槠诘膵寢尰啬獭?/p>

10、維生素B6：除了上述提到的食物，想要快速回奶的媽咪，可以通過(guò)補(bǔ)充人體必需的維生素B6進(jìn)行回奶。但是維生素B6一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。方法：最開(kāi)始的兩天服用200mg就可以了，一日3次，第3天開(kāi)始每次100mg就可以了。

上述內(nèi)容介紹了可以幫助回乳的食物，其實(shí)影響回乳的因素中還有情緒的影響。哺乳期的媽媽一定要保持身心愉悅，不能焦慮和生氣，這樣的話才會(huì)順利的回乳。

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