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胃癌偏愛上班族 警惕5種吃飯方式【健康】風尚中國網

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5種吃飯方式胃癌愛上你

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  1、胃癌網吃得過飽

  我們的偏愛先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害,《黃帝內經》里面說了句非常經典的上班話:“飲食自倍,腸胃乃傷。族警中國”說明一次吃很多東西,惕種首先損傷的吃飯是我們自己的腸胃。中醫古書《濟生方》也指出:“過餐五味,式風尚魚腥乳酪,健康強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為癥瘕。胃癌網”從古人的偏愛經驗看,飲食過量就會使腸胃功能失調,上班時間久了,族警中國生病得癌也無法避免。惕種

  2、吃飯少吃蔬果

  膳食講究平衡,式風尚蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分,所以,如果平時只愛吃肉,不愛吃蔬菜和水果,就增加了患癌的風險性。研究表明:長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結腸癌危險增加29%和50%。

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  3、吃得過快

  吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個時代上班族的一個通病,工作和生活的壓力讓上班族處于一個高度緊張的狀態中,吃飯好像只是為了簡單的身體需要,所以,吃飯速度非常快。實際上這樣對身體健康非常不利。吃飯快,食物的咀嚼不細,易損傷消化道黏膜,產生慢性炎癥;另外,吃飯快,食物團塊的體積大,易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激,久之會引起消化道損傷甚至癌變。

  4、吃滾燙的食物

  臨床中,醫生發現很多消化系統癌癥患者,特別是食管癌、胃癌患者,他們有一個共同的特點,就是喜歡吃非常熱的食物,每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況,發現他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜,還非常喜歡喝熱茶,就是這些不良的飲食習慣,造成他中年發病。

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  5、飲酒過多超量

  從保健方面講,適量飲酒能興奮神經,讓人產生愉悅的感覺,有提神醒腦、舒筋活血的生理功能,可以松弛血管,改善血液循環,提高人體免疫力,增進食欲,有利于睡眠。最近,國外的研究分析顯示,每日飲酒少于20克,可使冠心病風險降低20%,在糖尿病、高血壓、陳舊性心肌梗死病人中,也得到同樣結果。

  如果你也有以上的某種或多種吃飯方式,盡快改正。胃癌,吃出來,也可以吃回去。防范于未然,預防胃癌,從此刻開始。小編為大家介紹五種預防胃癌的蔬菜吧。

  1、大蒜

  大蒜是公認的防癌食物,有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示,食用生大蒜的人群,胃癌發病率非常低 ,原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量,減少了亞硝酸胺合成的可能,因而起了防癌效果。

  2、番茄

  番茄含番茄紅素及胡蘿卜素,它們都是抗氧化劑,特別是番茄紅素,能中和體內自由基,對于抗胃癌和消 化系癌有利,同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。

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  3、洋蔥

  吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量,重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質,為天然的抗癌物質。研究 顯示,經常吃洋蔥的人,胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。

  4、椰菜花

  椰菜花中含較多微量元素鉬,可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。有研究報告指出,椰 花菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物,能阻止癌細胞的形成。吃椰花菜對預防食道癌、胃 癌等都有一定作用。

  5、菌菇類

  這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發現,食物中許多菌菇類都含有抗癌物質,能 起防癌功效。比如,冬菇中所含的多糖體,抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌 的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用,還能提高人體免疫力。

  遠離胃癌的最好方法就是養成良好的飲食習慣,不僅要按時吃飯,還要細嚼慢咽,均衡飲食,少吃滾燙食物和少喝酒。

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