隨著時光流逝，發辦歲月痕跡拂過面頰，年輕留下各種紋路，發辦它也會拂過我們的年輕頭發，染白我們的發辦頭發。很多人有時在梳頭的年輕時候發現，我竟然有了白發，發辦會感嘆時光如白駒過隙。年輕但是發辦你知道正常人從多少歲開始生白頭發嗎。答案是年輕35歲。假如白頭發提早出現了，發辦除卻先天性因素外，年輕那到底又是發辦什么原因導致的呢。

頭發的年輕顏色是由頭發髓質里黑色素顆粒決定的，正常情況下，發辦如果黑色素能夠順利合成，頭發便呈現黑色，如果合成的過程中受到阻礙，導致黑色素顆粒減少甚至消失，那么白發漸漸增多乃至完全替換掉黑發。先天性白發可以考慮到是否有家族史。

后天白發包括老年白和少年白，35歲后出現白發是正常的生理現象，而發生在兒童以及青少年身上的少年白，究其家族史是不影響其健康的，但對于少年白驟然出現的白發，那么原因就應該詳細分析了，總結原因有以下三點。

第一，精神緊張和用腦過度，想必大家應該聽說過伍子胥一夜白頭的故事，其實現實生活中也存在黑發短時間驟然變白的事情，所以一個人精神壓力大，憂愁不開心，緊張操勞，失眠均可以產生黑發。腦力勞動者長期處于高壓狀態都是產生白發的重要因素。

第二，營養因素，身體的每個器官都是需要營養的，作為黑頭發黃皮膚的人種來說，正常發色的頭發顆粒中是含有銅元素的，如果飲食中長時間攝入不到這種元素，影響了黑色素的合成，頭發自然就會變白。臨床實踐證明如果身體長時間攝入不到蛋白質，維生素B2等，也會黑發便白發的。長期生活在山洞中的白毛女足以證明缺乏的營養物質。

第三，某些疾病導致的，目前發現的耨些疾病包括結核、傷寒。惡性貧血等消耗性疾病，植物神經性障礙等。

了解到這些原因，如果身邊的你提早出現了白發，我們可以遵循以下幾點來調理自己的身體。

第一，保持樂觀開朗的心態，或許工作壓力大，生活瑣事多，會令人不開心煩躁，這個時候我們一定要學會為自己減壓，跑跑步，聽聽音樂，找人傾訴等。另外多看書，學會自己調節。

第二，飲食上做到葷素搭配，全面均衡。科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素等營養元素是有利于形成頭發色素的，并且還能夠促進新陳代謝有利于頭發得到充足營養。維生素B1、B2、B6等營養物質以及一些微量元素銅、鐵等也是有利于頭發健康生長的，假設身體長時間缺乏這些元素的話會導致頭發變灰乃至變白的。所以均衡營養十分重要，不僅豆類、蔬菜要多吃，另外含銅較多動物內臟以及含有一定量的銅、鐵等微量元素的柿子、番茄、土豆等也不能忽視。

第三，積極治療慢性病，比如腎虛患者，除了積極尋找最佳的治療方法外，在飲食上也要積極調理，也可配合中藥配方進行，可經常用椹元茶調理就是一種有效方法。

第四，多梳梳頭，多按摩按摩。“千過梳頭，發不白”，古籍中是有些記載的，現在醫學看來也不無道理，梳頭按摩都是可以加快血液循環，為頭發提供營養從而產生烏黑秀發。梳頭按摩可以達到每天兩次，每次1-2分鐘，力度不要太大，以免傷害頭皮皮膚，按摩的時候要用手掌或者手指，每分鐘30-40次即可。

或許現在已經有人在不該出現白發的年齡出現了白發，或許有人慶幸自己沒有過早的出現白發，總之不管有也好沒有也罷，既然出現了白發也不要焦慮，積極去調理身體，沒有出現的也不要暗自僥幸，也要養成好習慣預防白發過早產生。一頭烏黑亮麗的秀發，不僅是漂亮的象征，更是健康的象征，希望每個人都能重視起來。

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