從養生保健角度來講，熬夜良好的快問睡眠習慣是身體健康的基礎，無論男性還是題叢女性都應該保證八小時睡眠，如果長期睡眠不足或經常熬夜，只皮身體抵抗力、膚老免疫力都會不斷下降，化情最終就會導致疾病纏身。緒也

熬夜的越差壞處可以說三天三夜都說不完，除了肌膚老化速度加快之外，熬夜還有很多大家意想不到的快問負面影響。

什么時間不睡覺屬于熬夜？題叢

一般情況下兒童的睡眠時間，至少需要8-10個小時左右，只皮也就是膚老說從晚上8點入睡到早晨6點起床，才符合人體的化情生理規律，才能讓身體得到充足的緒也休息。

而成年人的睡眠時間最低不能少于8小時，而且必須在10點之前入睡，才符合早睡早日的健康要求。

所謂熬夜就是整宿不睡覺，或者是睡眠時間嚴重不足，比如每天都在晚上11點之后才上床睡覺，或者是一直到凌晨或后半夜都沒有入睡，都屬于比較嚴重的熬夜現象。

經常熬夜不僅會擾亂身體的生物鐘，而且還會導致體內器官和組織，因為無法得到正常休息而出現問題。

經常熬夜對身體有什么影響？

一、影響身體發育

對于正處于長身體階段的兒童而言，如果每天因為學習任務繁重，或者是因為貪玩長期熬夜，不僅會影響骨骼的正常發育，而且還會導致內分泌失調。

正常情況下人體長高的最佳時間就是睡眠階段，如果長期熬夜就很容易導致身體發育受到影響。

尤其是對于正處于青春期的孩子們來講，還會因為內分泌失調導致臉上出現痤瘡，這是一種既頑固又特別嚴重的皮膚疾病，如果處理不好甚至還會留下難看的疤痕。

所以兒童和青少年千萬不能熬夜，否則還會對智力發育造成嚴重危害。

二、皮膚老化，問題叢生

從美容的角度來講，要想肌膚長期保持水潤、有彈性，那么就必須在晚上十點前入睡，因為這個時間段是皮膚保養的黃金階段，一旦養成了長期熬夜的壞習慣，就會擾亂皮膚組織自我修復功能，進而導致面部肌膚出現色斑、皺紋等問題。

長期熬夜的人不僅膚色看起來很差，而且整個人看起來也沒有精神，甚至因為皮膚老化速度比較快，年齡看起來要比實際年齡老好幾歲。

所以對于女性朋友而言，平時能不熬夜就千萬不要熬夜，否則二十幾歲的人看起來像四十多歲的黃臉婆，這個時候想后悔都來不及了。

三、情緒喜怒無常

長期得不到正常休息的人，往往都會出現心浮氣躁的問題，整個人不僅會特別情緒化，而且還總是疑神疑鬼、喜怒無常，出現這種不良的情緒之后，不僅會影響個人的身體健康，而且還會影響正常的人際交往和工作。

上面介紹了長期熬夜的壞處，以及對身體健康的危害，如果平時不上夜班也不經常加班，千萬不要因為貪玩而經常熬夜。

如果身體長時間得不到正常休息，很容易導致新陳代謝、消化功能受損，這對于身體健康而言簡直是最大的殺手，所以只有遠離熬夜才能讓身體重現健康。

轉載請注明：IT周刊傳媒 ? 熬夜老得快，問題叢生：不只是皮膚老化，情緒也會越來越差