人們常常說生命在于運動，沒法說謊不論是運動大街小巷還是公園廣場都可以看到宣傳運動重要性的標(biāo)語，比如每天一小步，讓人健康一大步，長壽生命不息，個變運動不止等。化實

由此可見運動對于人體的打?qū)嵔】灯鹬匾饔茫梭w健康是沒法說謊壽命的基石，越健康壽命越長。運動運動的讓人好處是實打?qū)嵉娜庋劭梢姷模饕心男┠兀块L壽一起來了解下吧。

1.增強人體抵抗力

增強人體抵抗力是個變醫(yī)生們對于病人們常說的一句話，而想增強抵抗力最有效的化實手段就是保持運動的生活習(xí)慣。長時間運動可以讓身體素質(zhì)變得更健壯，打?qū)崒τ诩?xì)菌、沒法說謊病毒的防御能力提高，最直觀的表現(xiàn)就是與以往相比生病次數(shù)減少了。對于小孩來說，堅持運動不僅可以少生病，還為以后的身體發(fā)育打下良好的基礎(chǔ)茁壯成長。

2.保持樂觀開朗

經(jīng)常運動的人大多是樂觀開朗積極向上的人，因為在運動過程中人體會釋放內(nèi)啡呔，這是一種多肽物質(zhì)，主要作用是產(chǎn)生持續(xù)的快感與鎮(zhèn)靜效果。所以長時間堅持運動的人會變得更加自信、從容與樂觀，自我控制能力加強，易躁沖動的性格弱點也會得到改善。

3.身體更年輕

人體的衰老是從肌肉的衰老開始的，所以一些老年人為了延緩衰老都會在平常的時候進行一些有益的運動，而長時間運動可以減慢肌肉衰老速度，還可以起到塑身的效果。規(guī)律的運動讓肌肉衰老失去條件，從而使身體更顯年輕、健康。而想鍛煉肌肉需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行，否則自己鍛煉有可能會造成肌肉拉傷。

4.輔助治療疾病

運動在一些疾病的預(yù)防和治療過程中能起到正面輔助作用。具體如下：

(1)對糖尿病患者來說，運動可以控制血糖含量，讓其保持在標(biāo)準(zhǔn)值范圍內(nèi)。糖尿病如果控制住血糖含量就意味著控制住了病情。

(2)對長期失眠的人來說，運動可以有效調(diào)節(jié)人體睡眠，讓人更易進入深度睡眠。

(3)肥胖能引起許多疾病，長時間保持運動的好習(xí)慣有助于減肥，進而降低患病可能性。

運動的好處非常多，可以從內(nèi)到外，從肉體到精神得到改變、突破。所以運動對身體實打?qū)嵉暮锰幓旧夏軌虮憩F(xiàn)在以上4個方面，若是你還沒有運動那么趕緊行動起來，讓身體更加的健康！

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