高血壓對我們來說，高血該何高血可以說是壓會遺傳預防壓老朋友了，但高血壓的避免危害，很多人其實并不了解，牢記它能夠引發眾多嚴重的高血該何高血心腦血管疾病，如心梗、壓會遺傳預防壓腦梗、避免腦出血、牢記肺動脈栓塞以及主動脈夾層等，高血該何高血嚴重危害患者的壓會遺傳預防壓生命健康。

既然高血壓危害如此嚴重，避免那么高血壓會遺傳嗎？牢記日常中又該如何避免出現？一起來了解一下。

一、高血該何高血高血壓會遺傳嗎？壓會遺傳預防壓

據有關實驗以及臨床數據顯示，原發性高血壓具有家族聚集性，避免也就是說高血壓會遺傳，且為多基因顯性遺傳。

最新統計數據顯示，父母患有高血壓其子女的患病率達46%，父母單方患病，子女的患病率達28%。

此外多數有高血壓家族病史的患者，父母的高血壓數值與其子女基本相同。

二、如何避免高血壓

1、注意飲食均衡。生活質量的提高，讓很多人的日常飲食趨于肥甘厚重，倘若長期處于該狀態，會引發高血脂，增加血液粘稠度，脂質容易沉積于血管壁，導致血管腔狹窄，影響血液流通，引發高血壓。

所以想要預防高血壓就需要注意日常飲食的均衡，減少油膩、高脂肪、高糖食物進食。

2、控制食鹽攝入量。人體內鈉含量將直接影響血壓水平，倘若鹽攝入量過多，很容易引發高血壓；

對此國家建議每日食鹽攝入量不超過6克，日常中應注意減少高鹽食物進食，如腌制食品、醬菜和動物內臟等，同時平時炒菜也不可過咸。

3、避免久坐，多參加運動。現在的很多人由于工作的原因，會出現久坐現象，容易引發肥胖、高血脂和高血壓問題；

這是因為久坐，身體缺乏運動導致血液循環和新陳代謝速率減緩，脂質代謝速率減緩，容易在血管腔內沉積，影響血液流通，引發高血壓。

4、戒煙戒酒。煙草中的尼古丁、煙堿能夠引發血液中血小板數量上升，同時會對血管造成傷害，增加動脈硬化、血栓、高血壓的發生幾率；

酒精則會造成血管損害，同時會促進腎上腺激素的分泌，導致患者血壓升高，長期酗酒者容易引發高血壓。

5、作息規律、控制情緒以及定時監控血壓情況。熬夜已經成為眾多年輕人的常態，但是熬夜對血管健康非常不利，會影響新陳代謝以及內分泌系統，增加高血壓的發生幾率；

一些不良情緒，如暴躁、激動、悲傷等，會引發血壓忽高忽低，長期如此會對血管產生損害，最終將引發高血壓。

此外具有高血壓高風險的人群，如具有家族史的患者，日常需定時監控血壓情況，以便發現異常及時治療。

通過以上了解，高血壓的危害非常嚴重，日常中需要引起重視，而且高血壓具有遺傳性，具有家族史的患者日常應注意定時測量血壓情況，出現異常及時就醫治療。

日常生活中預防高血壓的方法主要有上文五種，無論是高血壓高風險人群，還是普通人群，都應積極遵循，防止高血壓危害自身健康。

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